四、自虐级：柏峪——黄草梁——灵山
点评：选择黄草梁是自虐，因为这里没有任何道路，新手绕行。
黄草梁自然保护区京西古道
穿越线路：柏峪—灵山是黄草梁这条最知名户外穿越路线的传统穿越方向，风景也最为多样。以黄草梁、七座楼、落叶谷为中心，还有多种组合可以选择。其中，西涧—灵山穿越是京郊最经典的穿越路线之一，道路曲折艰险，据说这里路线复杂，经常有队伍迷路。
服装：轻便舒适、注意保暖就好，不必拘泥于冲锋衣户外服，我看飞轮海穿的就很好看嘛，为了看清楚辰亦儒粉红色的护腿，我目不转睛的盯着看了好几遍，非常潮啊，在户外拍出来照片一定很好看。
登山鞋：鞋还是比较必要的，一双便宜的户外鞋也比很贵的篮球鞋适合登山。毕竟它们也是“术业有专攻”。
背包：有专业的户外包最好，如果没有，就选择轻一点、容量大的包，肩带宽些的。颜色鲜艳些。不为了上镜也为了找起来方便。尤其注意放东西的时候把轻的放下面、重的放上面，这样背着更符合人体工学，比较省力。
食物：可别想着郊外还到处都是7-11。也千万别带一大包果冻、薯片、QQ糖之类中看不中用的东西，又不顶饱又不健康。其实最好的就是传统的面包、水果、牛奶。果蔬酸酸乳是个好选择，富含蔬菜汁水果汁和牛奶，味道也不错。要注意环保，废弃物别乱扔，带纸袋包装的食物准没错。背包会越来越轻.